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养生提醒:饮酒养生如何健康又尽兴

编辑:荣太和王氏家®|国酒茅台前身|酱香型|领跑河南白酒市场 2010.10.15
标签导航:饮酒 . 御寒 . 喝酒 . 过量 .

天冷时,很多人都喜欢喝上几杯酒,认为饮酒可以御寒,而很多常在酒场上走的人也常用“酒是粮食精”来强调喝酒的好处。但过量饮酒则会适得其反,影响健康、得不偿失,怎么才能做到既尽兴,又不损害身体呢? 

▲▲醉酒其实很危险

“适量饮酒的确能增进感情、促进健康。”河南省中医药研究院附属医院消化内科主任医师杨小平说,但能够理智地把握好“度”的人毕竟太少。“大家往往见到的多是在酒桌上把持不住自己而大醉的人。”解放军第153中心医院神经内科主任医师宁群说,醉酒在医学上被称为酒精中毒,一次饮用大量的酒类饮料会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用,并有可能出现循环系统、呼吸系统、消化系统的功能紊乱。当大脑皮层被抑制时,皮层下中枢失去皮层的控制,便出现一些失控的兴奋行为。醉酒轻者处在兴奋期,会出现结膜充血、脸色潮红、轻微眩晕,有些人会语言增多,有些人会安然入睡,但绝大多数人在此阶段都自认为没有醉,继续举杯,不知节制;而再喝下去,醉酒者就会出现动作笨拙、步态蹒跚、发音含糊、心跳加快;而到了醉酒严重期,则会出现昏迷、抽搐、大小便失禁,甚至呼吸衰竭死亡,有的酒精中毒病人也可能出现高热、休克、颅内压增高、低血糖等症状。

▲▲浅尝辄止最健康

“喝酒的最佳状态应该是浅尝辄止。”杨小平说,这的确是说起来容易做起来难,很多人在酒桌上都很难把控。杨小平建议,在非喝不可的状况下,要尽量选择对肝脏损伤小的红葡萄酒,黄酒次之,啤酒也还可以,白酒是对肝损害最为严重的酒类。“喝酒前一定要吃点东西垫底。”杨小平说,在喝酒之前先食用油质食物或牛奶,利用食物中的脂肪不易消化的特性保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。千万不要空腹喝酒或汽水、苏打水和酒一起饮用,这将会使胃部在没有保护的情况下加快对酒精的吸收速度,使肝脏来不及解毒,酒精浓度增高而导致醉酒。“饮酒时最好选择食用高蛋白和含维生素多的食物。”杨小平说,少量慢饮比较适宜,切忌逞强好胜、饮得过猛过快,忌边饮酒边吸烟,会加重对身体的损害。

需要特别指出的是,有胃病、肝病、糖尿病、胰腺病变的人,在规律服药期间最好都不要饮酒。

▲▲健康醒酒有良方

如果不小心喝多了该怎么办呢?“如果醉酒了,尽量把酒吐出来。”杨小平建议,还要注意多喝水,最好喝些白开水、果汁、绿豆汤或是生吃梨、西瓜、荸荠之类的水果来解酒,可以稀释酒精的浓度,进而解酒。“很多人认为浓茶、浓咖啡能解酒,这其实是一个误区。”杨小平说,用咖啡和浓茶解酒并不合适,喝浓茶、咖啡能兴奋神经中枢,有醒酒的作用。但由于咖啡和茶碱都有利尿作用,可能加重急性酒精中毒时机体的失水,而且有可能使乙醇在转化成乙醛后来不及再分解就从肾脏排出,从而对肾脏起毒性作用;另外,咖啡和茶碱有兴奋心脏、加快心率的作用,与酒精兴奋心脏的作用相加,可加重心脏的负担;咖啡和茶碱还有可能加重酒精对胃黏膜的刺激,因此,用咖啡和浓茶解酒并不合适。“如果出现口吐白沫,处于昏迷状态就要尽快送到医院。”杨小平说,在送医院的过程中,一定要注意保持醉酒者的呼吸畅通。

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