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如何健康地饮酒?正确的喝酒饮酒方法?酒该怎样喝才好?【2】

编辑:贵州茅台酱香型白酒招商|品牌白酒招商代理加盟|荣太和烧坊 2011.01.20
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2)掌握健康饮酒的禁忌

(一)健康饮酒的每天饮酒量,53°高度酒度应在二两以下。

(二)按生物钟来说,人体内的各种酶一般在下午活性较高,因此在晚餐时适量饮酒对身体损伤较小。

(三)不要空腹饮酒。空腹饮酒,胃内容物中乙醇量超过0.5%,即有危害。

(四)饮酒,敬酒时不要急饮或强饮;少量慢饮比较适宜;切忌逞强好胜、饮得过猛过快,忌边饮酒边吸烟,这样会加重对身体的损害

 (五)在饮酒之前吃些食物,或在喝酒同时摄入瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物以及新鲜蔬菜。有脂肪、牛奶、甜食同时摄入,能起到延缓酒精的吸收,保护胃黏膜的作用。

 (六) 饮酒同时不要喝二氧化碳饮料。饮白酒同时饮二氧化碳饮料,会加速乙醇吸收。

(七)女性比男性更易受到酒精的影响,故应少喝;患病时应当禁酒或遵医嘱,以免加重病情或增加新的疾病;服药时应禁酒或遵医嘱。肥胖人群身体疾病隐患较大,加上酒精产生热量较高,会进一步促进体重增加,所以不宜饮酒。患有酒精过敏的人也应避免。

(八)已有高血压、高血脂、肝脏病、糖尿病、心脏病、脑血管病的患者应禁饮

(九)对饮酒者而言,精神状态也很重要,在身体条件、精神状况良好时,人对酒精的分解能力相对较强。因此心情舒畅、愉悦,有值得庆祝的事时,可饮用少量或适量的酒;心情烦躁、郁闷、孤独时最好不要喝,这时饮酒更容易醉。

(十)不喝混酒。喝混酒之所以容易醉,主要与酿酒的原料有关。倘若混合喝同一类原料酿造的酒,没有太大妨碍。但如果喝了谷类制成的威士忌后,再喝葡萄酒,就容易醉了。因为不同原料所产生的化学变化容易伤害脑神经。

(十一)茶和酒与人们的生活可以说是形影不离,许多人不仅爱品茶,就连在醉酒后,想以茶解酒,除酒燥,化积消食。但是,随着研究的不断的深入却发现:酒后饮茶会损伤人的肾脏,特别是饮浓茶对肾脏更不利。殊不知,酒精进入肝脏后,通过酶的作用分解最终成为水和二氧化碳,经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用,浓茶中含有较多的茶碱,它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏,而损害肾脏,虽然与肾脏的代偿能力相比,这种损伤不容易立即被发现,但是通过日积月累的损伤后,后果不佳。鉴于此,有“酒后饮茶”习惯者,最好改之。常饮酒者,饮酒后可以多吃些新鲜水果,既能润燥化食,又能醒酒。还可以喝点开水调蜂蜜的茶,蜂蜜能快速醒酒

(十二)常饮白酒易引起维生素B1、B6、叶酸的缺乏。平时应有意多吃富含维生素B1的食物,如瘦猪肉、炒猪心、鸡蛋、牛奶、黄豆、花生等。维生素B6丰富食物如干酵母、麦麸、牛肝、鸡蛋、香蕉、马铃薯等。含叶酸食物如鸡肝、猪腰、菠菜、油菜、西红柿、红苋菜、桔子、草莓、黄豆等。

(十三)酒后绝对不能驾车和从事高危险工作,易出事故,造成别人和自己的财产和生命的重大损失。

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